달리기 러닝 기본자세 3가지 정보, 쉬운 바른 러닝 달리기 자세 추천 정보[런앤다이어트]
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달리기 러닝 전 이 영상을 생각해 주세요. 기본 자세 3가지 간단하게 정리했습니다. (처음 운동 하시는 분들을 위해 쉽게 정리했습니다.) #러닝 #자세 #달리기
평소 보면서 많이 배우려고 하는 중입니다. 잘 안되다가 어제 처음으로 아~?!!! 하는 느낌정도 받았습니다.
힘뺀다는게 자의든 타의든 정말로 다리에 힘이 어느정도 빠질만큼 8키로정도 뛴 뒤에 느껴버렸습니다.
초보라 14키로정도가 가장 많이 뛴거고 평소 5키로정도 뛰고 있어서 못느꼈는데 8키로전엔 고민하면서 억지로 발바닥 전체 그리고 무릎 전진을 신경쓰면서 했음에도 잘 안되던게
(이렇게 신경쓰면 오히려 무릎전진할때 발목에 힘이 들어가 꺽여서 들어올려지더라구요)...힘빠진 후엔 저절로 되는 부분이 있더라구요.
뭔가 느낌이 발목 아래 달린 발이 정말 그냥 "덜렁" 달려있는 느낌으로 딸려오는 느낌! 아 참 설명하기 힘들지만 이렇게 저절로 힘빠진 발이 딸려오니
그 다음 스텝은 자연스레 미드풋이 되더라구요. 아팠던 무릎이 안아픈걸 보니 잘된거 같긴한데 또 모르죠. 여러번 반복해서 재연성이 있는지 봐야겠습니다.
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