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부상을 방지하기 위한 올바른 러닝 달리기 자세(상체,하체) 정보[런업 TV]

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부상을 방지하기 위한 올바른 러닝 달리기 자세(상체,하체) 정보[런업 TV] | 지구의동행일기


 올바른 러닝 자세 | 런업TV 트레이닝


안녕하세요. 오늘 알려드릴 '런업TV 트레이닝' 주제는  '올바른 러닝 자세' 편 입니다. 

남녀노소 누구나 러닝을 쉽게 시작할 수 있지만 사실 우리가 바른 러닝자세를 어디에서도 제대로 배워보지 못한채 그냥 몸이 가는대로 달리는 경우가 너무나 많잖아요.

이번 영상을 통해서 바른 러닝자세가 어떤건지 정확히 아셨으면 좋겠고 박혜주 코치님이 가르쳐주시는 자세를 따라하면서 바른 러닝자세를 가지셨으면 하는 바램입니다. 

달리기전에 자주 이 영상 시청하시다보면 언젠가 좋은 자세를 가질 수 있게 되실겁니다. 주변 분들에게도 링크 널리 알려주세요.

  • 반려생물

    수명연장으로 100세 이상을 살아가는 인간이 인간 동반자 뿐만아니라 동식물과도 감정을 공유하면 살아간다, 반려견 뿐만 아니라 식물, 곤충, 파충류, 조류, 맹수까지도 인간과 함께 하는 경우가 많은데 인간과 감정을 공유하는 여러 생물을 소개하며, 좀더 함께 잘 어울릴수 있는 방법들을 공유합니다.

     

  • 동적취미

    활동적이고 움직임이 많은 등산, 낚시, 캠핑, 축구, 달리기, 테니스, 수영, 댄스, 사이클, 암벽등반, 배드민턴, 헬스 등 활동적인 다양한 취미 생활을 및 방법을 소개 합니다.
  • 정적취미

    사람이 장수하면서 육체적 건강뿐만 아니라 정신적인 건강을 유지한는 취미생활에도 관심이 많아지고 있다. 정신 수양에 도움이 되는 정적인 활동인 독서, 서예, 요리, 종이접기, 목공, 도예, 만들기, 공예, 바둑, 글씨, 명상 등 정신적 안정에 중점을 둔 취미 생활을 소개합니다.

  • 패션문화

    인간뿐 아니라 동식물도 생존,번식을 위해서도 자신을 아름답게 보이는 것은 타고난 본성일 것이다. 본인을 아름답게 치장할 수 있는 인간에게는 더욱더 젋고 아름답게 보이고자 한는 욕구가 강하다, 계절과 시즌에 유행하는 패션, 악세사리, 헤어스타일, 화장법등을 소개하며, 정신을 풍요롭게 하는 문화 공연 예술 정보를 공유하고 소개합니다.
  • 맛집여행

     전국 해외 여행,맛집을 소개하며, 여행중 빼놓을 수 없는 유명 맛집과 추천 맛집을 공유하며, 분위기 좋고 사진찍기 좋은 블로그, TV, 인스타, 카카오 스토리 에 소개된 유명 여행지, 맛집뿐아니라, 나만이 알고 있는 숨겨진 맛집과 여행 포인트를 소개 합니다.

  • 생활정보

    생활하면서 알아두면 좋은 정보 나만이 알고 있는 생활 꿀팁 및 새로운 제품의 정보를 공유하며, 알고 있으면 손해 보지 않을 좋은 정보 생활에 꼭 필요한 유요한 꿀팁 정보를 공유 소개 합니다.

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만들어 러닝을 위한 몸의 리듬을 맞춰주는 데 효과적입니다. ♀️ 상체와 코어도 준비운동에 포함하기 달리기는 하체만의 운동이 아닙니다 많은 분들이 러닝을 하체 운동으로만 생각하지만, 상체와 코어 근육...
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닥치고 데스런!
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러너스하이카페★마포공덕역헬스PT&임장투어
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짧은 거리부터 시작 처음부터 5KM 10KM 달리기 욕심을 부리지 말고 짧은 거리나 시간부터 시작하여 점차 늘려 가보세요. 올바른 자세 유지 상체를 곧게 펴고, 팔은 자연스럽게 움직이며, 발뒤꿈치부터 발끝으로...
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올바른 러닝 자세는? 달리기 자세와 착지자세 상체를 약간 앞으로 기울어지게 유지 러닝 자세는 똑바로... 러너 초보자분들은 충격을 흡수하고 에너지 효율성을 높이며 지면 발력을 감소시켜 부상 방지 효과가...
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할 수 있는 것부터 하나씩
하지만 올바른 자세와 호흡법을 지키지 않으면 부상의 위험이 크기 때문에 기본 원칙을 꼭 기억해야 해요. 지금 당장 가벼운 러닝화만 신고 밖으로 나가보세요! 지금까지 초보자를 위한 달리기...
김지핏의 트레이닝 연구소

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  • 반려생물

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  • 정적취미

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  • 패션문화

    인간뿐 아니라 동식물도 생존,번식을 위해서도 자신을 아름답게 보이는 것은 타고난 본성일 것이다. 본인을 아름답게 치장할 수 있는 인간에게는 더욱더 젋고 아름답게 보이고자 한는 욕구가 강하다, 계절과 시즌에 유행하는 패션, 악세사리, 헤어스타일, 화장법등을 소개하며, 정신을 풍요롭게 하는 문화 공연 예술 정보를 공유하고 소개합니다.
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     전국 해외 여행,맛집을 소개하며, 여행중 빼놓을 수 없는 유명 맛집과 추천 맛집을 공유하며, 분위기 좋고 사진찍기 좋은 블로그, TV, 인스타, 카카오 스토리 에 소개된 유명 여행지, 맛집뿐아니라, 나만이 알고 있는 숨겨진 맛집과 여행 포인트를 소개 합니다.

  • 생활정보

    생활하면서 알아두면 좋은 정보 나만이 알고 있는 생활 꿀팁 및 새로운 제품의 정보를 공유하며, 알고 있으면 손해 보지 않을 좋은 정보 생활에 꼭 필요한 유요한 꿀팁 정보를 공유 소개 합니다.

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