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클라이밍을 위한 운동 클라이밍 손가락 손목 운동법, 글라이밍에 필요한 전완근 손가락 악력 키우는 방법

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클라이밍을 위한 운동 클라이밍 손가락 손목 운동법, 글라이밍에 필요한 전완근 손가락 악력 키우는 방법 | 지구의동행일기


클라이밍을 잘 하기 위한! 스트레칭보다 강력한 손목 운동!


클라이밍을 어느정도 하다보면 슬로퍼 홀드를 만나게 됩니다.

슬로퍼 홀드는 손가락이 걸리는 부분이 없고 손바닥의 마찰력을 이용하여 눌러 잡아야 잡히게 되는데 이 과정에서 손목에 무리가 올 수 있습니다.


손목은 따로 운동을 하기가 쉽지 않고 

클라이밍 그레이드가 올라갈 수록 손목을 써야하는 홀드들이 많아지므로 손목이 튼튼하지 않으면 부상을 당하기 쉽습니다.


틈틈이 자이로볼로 손목운동,전완근 운동을 해주어 부상없이 행클 즐클 하시길 바랍니다

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생존운동러지나쒸♬

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