살빼는 식사 식단, 맛있고 영양가 높은 다이어트 식단 레시피, 쉬운 다이어트 식단 만드는 방법 추천 정보[만개의레시피]
작성자 정보
- 동행일기 작성
- 작성일
컨텐츠 정보
- 3,636 조회
- 목록
본문
살빼는 식사 식단, 맛있고 영양가 높은 다이어트 식단 레시피, 쉬운 다이어트 식단 만드는 방법 추천 정보[만개의레시피] | 지구의동행일기
이렇게 먹다가 살 너무 빠질까 걱정(?) 5분컷 다이어트 식단, 비빔두부
단백질을 가득가득 채운 비빔두부!
야채는 거들뿐! 두부, 달걀, 참치를 팍팍 넣어
한그릇 가득 단백질을 충분히!
건강도 챙기고 맛도 챙긴
맛있는 한끼 비빔두부
#두부 #다이어트 #참치
[재료]
두부 1/2모, 캔참치 1/2캔, 샐러드채소 적당량, 달걀 1개, 현미밥 1/2공기, 연두 1숟가락, 참기름 1숟가락, 후추 톡톡, 깨 1/2숟가락
[조리순서]
1. 두부는 전자레인지에 2분간 돌려 수분을 빼고 작게 썰어요.
2. 캔참치는 체에 밭쳐 기름을 제거해요.
3. 달걀은 반숙으로 후라이해요.
4. 그릇에 샐러드채소, 두부, 현미밥, 기름 뺀 캔참치를 담아요.
- 현미밥은 선택!
5. 연두, 참기름을 뿌려요.
- 연두 대신 쯔유, 맛간장 등을 사용해도 좋아요.
6. 반숙 달걀후라이를 올리고 깨, 후추를 뿌려 완성해요.
-
반려생물
수명연장으로 100세 이상을 살아가는 인간이 인간 동반자 뿐만아니라 동식물과도 감정을 공유하면 살아간다, 반려견 뿐만 아니라 식물, 곤충, 파충류, 조류, 맹수까지도 인간과 함께 하는 경우가 많은데 인간과 감정을 공유하는 여러 생물을 소개하며, 좀더 함께 잘 어울릴수 있는 방법들을 공유합니다. -
동적취미
활동적이고 움직임이 많은 등산, 낚시, 캠핑, 축구, 달리기, 테니스, 수영, 댄스, 사이클, 암벽등반, 배드민턴, 헬스 등 활동적인 다양한 취미 생활을 및 방법을 소개 합니다. -
정적취미
사람이 장수하면서 육체적 건강뿐만 아니라 정신적인 건강을 유지한는 취미생활에도 관심이 많아지고 있다. 정신 수양에 도움이 되는 정적인 활동인 독서, 서예, 요리, 종이접기, 목공, 도예, 만들기, 공예, 바둑, 글씨, 명상 등 정신적 안정에 중점을 둔 취미 생활을 소개합니다.
-
패션문화
인간뿐 아니라 동식물도 생존,번식을 위해서도 자신을 아름답게 보이는 것은 타고난 본성일 것이다. 본인을 아름답게 치장할 수 있는 인간에게는 더욱더 젋고 아름답게 보이고자 한는 욕구가 강하다, 계절과 시즌에 유행하는 패션, 악세사리, 헤어스타일, 화장법등을 소개하며, 정신을 풍요롭게 하는 문화 공연 예술 정보를 공유하고 소개합니다. -
맛집여행
전국 해외 여행,맛집을 소개하며, 여행중 빼놓을 수 없는 유명 맛집과 추천 맛집을 공유하며, 분위기 좋고 사진찍기 좋은 블로그, TV, 인스타, 카카오 스토리 에 소개된 유명 여행지, 맛집뿐아니라, 나만이 알고 있는 숨겨진 맛집과 여행 포인트를 소개 합니다.
-
생활정보
생활하면서 알아두면 좋은 정보 나만이 알고 있는 생활 꿀팁 및 새로운 제품의 정보를 공유하며, 알고 있으면 손해 보지 않을 좋은 정보 생활에 꼭 필요한 유요한 꿀팁 정보를 공유 소개 합니다.
NAVER 블로그 검색
마녀스프 만들기 다이어트 식단 메뉴 만드는 법 레시피 글, 사진, 요리 by 햇살마미 다이어트를... 적극 추천할 수 있는 메뉴입니다. 날이 더운 계절엔 차갑게 식혀서 냉스프로 먹어도 맛있고, 아플 때나 속이...
햇살마미의 햇살 가득한 집
다른 메뉴에 비해 칼로리는 살짝 높은 편이지만 대신 가끔 해먹으면 살도 덜 찌면서 입터짐 방지까지 가능하기 때문에 저는 이 다이어트식단 레시피 짱 추천드립니당(하트) 3. 양배추 다이어트식단 효과 우선...
❤️❤️언니의 일상❤️❤️
식사 대용으로 영양가 가득한 콩물 한 잔씩 마시며 하루를 시작하거나 면만 준비해서 콩물 부어 입맛에 맞게 간해서 먹으면 여름내 시원하고 맛있는 콩물 다이어트 식단 레시피로 간단하게 즐길 수 있어 추천해...
선물같은하루. Recipe
건강한 다이어트 식단 영양가 높은 레시피 추천! 1. 그릭 요거트&베리 *재료 -그릭 요거트 1컵 -신선한... 훌륭한 방법으로, 다이어트 중에도 맛있고 만족스러운 식사를 제공합니다. 5. 계란 오믈렛 *재료 - 계란...
WINNER(위너휘트니스)
식단 레시피 글, 사진, 요리 by 햇살마미 양배추는 저칼로리 식재료로 다이어트 식단에서 자주 활용되는 재료입니다. 특히 양배추참치덮밥 만들기는 간단하고 맛있으면서도 영양가 있는 한 끼 식사로...
햇살마미의 햇살 가득한 집
혹시 육아 후 다이어트를 고민 중이시라면, 저처럼 한약과 식단을 병행하는 방법을 꼭 추천드리고 싶어요. 식욕은 억지로 참는 게 아니라, 조절되는 상태로 만들어주는 게 훨씬 쉬운 길이었어요. 저처럼...
다이어트 뷰티 후기 여기여기 모여라!
간단한데 맛있고, 배부른데 칼로리도 낮은 혈당 다이어트 식단 공개! 자꾸 시원한 아이스크림이나... 조합하기도 좋은 저칼로리 식단이니 올여름은 꼭 한 번 도전해 보세요! 놓치기에 아쉬운 함께 보면 좋은 정보
뷰티인플루언서 @지니츄 블로그
잡힌 식사의 필요성을 제시 / http://www.kns.or.kr 대한영양사협회 : 올바른 식생활 가이드 / https://www.kda.or.kr/ #남자다이어트 #여자다이어트 #다이어트식단표 #다이어트레시피 #한달다이어트 #단기다이어트...
내츄럴플러스
하루 세끼 다 먹어도 살 빠지는 건강한다이어트 원칙 !! 건강한식단 건강한다이어트 건강한다이어트 의 핵심은 ? 단순히 식사량을 줄이는 것이 아니라 몸이 지방을 잘 태우게 만드는 식사 구조를 만드는...
김사과의 웰니스라이프 : 힙하게 세상즐기기
손쉬운 방법은 역시 전자레인지를 이용하는 것이죠~ 껍질을 깨끗하게 씻고 오목한 접시에 물 1컵(150... 단호박샐러드 레시피는 다이어트 식단이나 요리 초보자에게도 쉽게 만들 수 있습니다 단호박샐러드...
꾸미 소박한 식탁
정말 쉬운 환경이죠 저도 사회생활 하면서 살이 훅 쪘는데요 직장인 다이어트 식단 정착한 게 있어 오늘 한 번 공유해보려고 글을 남겨요 제가 많이 공부해서 얻은 정보들 담아 나름 맛있고 철저한 식단...
mtb를 몰고 산으로~
✅건강한 다이어트 식단 '먹는 양과 질' 중년 다이어트는 젊었을 때처럼 식사량을 급격히 줄이지... 체지방 빼는 건강한 다이어트 방법에 대한 정보를 알려드렸습니다. 식습관, 운동, 생활습관을 조화롭게...
세리나의 운동·다이어트·트렌드
있어서, 다이어트 식단이나 아이 반찬, 간단한 한 끼로도 손색없어 재료만 있으면 금방 만들어 접시 한 그릇 채울 수 있는 초간단 레시피죠 냉장고에 두부와 양상추 있어서 10분 안에 뚝딱 만드는 초간단 주부 김...
알콩이짝♡
되어 다이어트식단 챙기기 딱이죠. 해독주스 CCA주스만들기 레시피 믹서기에 양배추 100g, 당근 50g, 사과 1/4개, 물 200ml 넣고 갈아줘요. 착즙 방식보다 식이섬유 보존을 위해 믹서기에 갈아 마시는 방법도 추천...
행복한사람 힐링 푸드
살은 빼는데 , 왜 뱃살은 안빠질까? 왜 매번 같은 식단을 하는데 살이 빠지지 않을까 ?? 우리는 늘 "식단... 과당 높은 간식 멀리하기 혈당 높이는 식사습관 멀리하기 오늘 추천한 단기간 다이어트방법 어렵지 않죠...
김사과의 웰니스라이프 : 힙하게 세상즐기기
또띠아 샌드위치/ 랩 레시피 닭터 닭가슴살 슬라이스는 소스가 맛있어서 진짜 다이어트 식단으로 간편하게 들고다니면서 먹을 또띠아샌드위치나 또띠아랩 만들기에 최적화 되어있답니다. 만드는 방법은...
손지 in Wonderland
제가 다이어트 식단 추천하는 레시피는 안심단백을 살짝 데쳐서 샐러드에 올려 저염 간장 등의 칼로리 낮은 저지방 드레싱을 곁들여 깔끔하게 즐기는 방법입니다. 요리하는데 5분도 안 걸려요. 다이어트...
[근육요정 알프]
아침 식사 대용으로 적합하며 전자레인지나 찜기로 조리가 간단해서 지속적인 다이어트가 가능했어요 6. 양배추 계란찜 식단 만드는 법 제가 한달다이어트 감량 효과를 가장 많이 본 양배추 계란찜 만드는 법은...
뷰티인플루언서 @지니츄 블로그
이런 다이어트 식단 레시피는 상황에 따라 조금씩 달라질 수 있는데요 기본 비율을 기억하면, 렌틸콩 2... 이제 만드는 모습도 보여드릴게요! 일반 백미로 밥을 지을 때랑 크게 다르지 않는 과정인데요 누구나...
울수네 신혼집 이야기
포만감좋은음식 #다이어트면요리 #곤약냄새제거방법 #곤약면맛있게먹는법 #다이어트저녁추천 #저칼로리저녁 #초고추장곤약면 #깻잎곤약면레시피 #다이어트한끼대용 #다이어트성공식단 #곤약면냄새없애는법...
나는 낚만 고양이~
관련자료
-
링크
댓글 0
등록된 댓글이 없습니다.