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중년 다이어트 성공 비법, 살안찌는 체질 만드는 방법, 인슐린저항성 개선으로 나잇살, 뱃살 빼고 다이어트 성공하는 방법 정보[당뇨스쿨]

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중년 다이어트 성공 비법, 살안찌는 체질 만드는 방법, 인슐린저항성 개선으로 나잇살, 뱃살 빼고 다이어트 성공하는 방법 정보[당뇨스쿨] | 지구의동행일기


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살이 잘 안 빠지고, 복부비만이 심각한 분들 계시죠!

다이어트에 계속 실패하는 이유로 인슐린저항성을 생각해볼 수 있는데요.

인슐린 저항성, 과연 우리 몸에 어떤 영향을 미치는 걸까요?

이번 영상에서는 인슐린저항성으로 인해 살찌는 이유와 그 개선 방법 5가지에 대해 알아보겠습니다.

자세한 내용은 영상을 통해 확인하세요!


1. 공복시간 늘리기

2. 정제탄수화물 끊기

3.꾸준한 근력운동

4. 충분한 수면

  • 반려생물

    수명연장으로 100세 이상을 살아가는 인간이 인간 동반자 뿐만아니라 동식물과도 감정을 공유하면 살아간다, 반려견 뿐만 아니라 식물, 곤충, 파충류, 조류, 맹수까지도 인간과 함께 하는 경우가 많은데 인간과 감정을 공유하는 여러 생물을 소개하며, 좀더 함께 잘 어울릴수 있는 방법들을 공유합니다.

     

  • 동적취미

    활동적이고 움직임이 많은 등산, 낚시, 캠핑, 축구, 달리기, 테니스, 수영, 댄스, 사이클, 암벽등반, 배드민턴, 헬스 등 활동적인 다양한 취미 생활을 및 방법을 소개 합니다.
  • 정적취미

    사람이 장수하면서 육체적 건강뿐만 아니라 정신적인 건강을 유지한는 취미생활에도 관심이 많아지고 있다. 정신 수양에 도움이 되는 정적인 활동인 독서, 서예, 요리, 종이접기, 목공, 도예, 만들기, 공예, 바둑, 글씨, 명상 등 정신적 안정에 중점을 둔 취미 생활을 소개합니다.

  • 패션문화

    인간뿐 아니라 동식물도 생존,번식을 위해서도 자신을 아름답게 보이는 것은 타고난 본성일 것이다. 본인을 아름답게 치장할 수 있는 인간에게는 더욱더 젋고 아름답게 보이고자 한는 욕구가 강하다, 계절과 시즌에 유행하는 패션, 악세사리, 헤어스타일, 화장법등을 소개하며, 정신을 풍요롭게 하는 문화 공연 예술 정보를 공유하고 소개합니다.
  • 맛집여행

     전국 해외 여행,맛집을 소개하며, 여행중 빼놓을 수 없는 유명 맛집과 추천 맛집을 공유하며, 분위기 좋고 사진찍기 좋은 블로그, TV, 인스타, 카카오 스토리 에 소개된 유명 여행지, 맛집뿐아니라, 나만이 알고 있는 숨겨진 맛집과 여행 포인트를 소개 합니다.

  • 생활정보

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치료만족도 높은 미소로한의원 •‿•
뱃살이 점점 늘어가는게 안되겠다 싶었어요. 아예 체질이 살 찌는 체질로 변해버려 체질개선 다이어트... 역시 다이어트에는 지름길이 없어 식단관리와 운동을 병행해 건강한 방법으로 빼고 유지를 해야 해요....
그녀와의 일상이야기♡

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  • 반려생물

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    인간뿐 아니라 동식물도 생존,번식을 위해서도 자신을 아름답게 보이는 것은 타고난 본성일 것이다. 본인을 아름답게 치장할 수 있는 인간에게는 더욱더 젋고 아름답게 보이고자 한는 욕구가 강하다, 계절과 시즌에 유행하는 패션, 악세사리, 헤어스타일, 화장법등을 소개하며, 정신을 풍요롭게 하는 문화 공연 예술 정보를 공유하고 소개합니다.
  • 맛집여행

     전국 해외 여행,맛집을 소개하며, 여행중 빼놓을 수 없는 유명 맛집과 추천 맛집을 공유하며, 분위기 좋고 사진찍기 좋은 블로그, TV, 인스타, 카카오 스토리 에 소개된 유명 여행지, 맛집뿐아니라, 나만이 알고 있는 숨겨진 맛집과 여행 포인트를 소개 합니다.

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    생활하면서 알아두면 좋은 정보 나만이 알고 있는 생활 꿀팁 및 새로운 제품의 정보를 공유하며, 알고 있으면 손해 보지 않을 좋은 정보 생활에 꼭 필요한 유요한 꿀팁 정보를 공유 소개 합니다.

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